Dokter Tirta Bongkar 6 Tips Sehat dan Aman Buat yang Sering Naik Motor

Ilustrasi aman berkendara motor.

INDOZONE.ID - Dokter Tirta memberikan tips riding yang aman dan sehat buat para pengendara motor.

Dokter sekaligus influencer ini ngasih insight penting seputar gaya hidup pengendara motor yang sering disepelekan.

Dilansir dari Yamaha Knalpodcast, dr Tirta membagikan enam tips penting yang wajib diingat para rider.

1. Jangan Merokok Saat Berkendara

Kebiasaan ini bukan cuma bahaya buat kesehatan, tapi juga bisa mencelakakan pengendara lain.

Abu rokok bisa terbawa angin dan kena mata orang, bahkan bisa nyulut luka serius.

Baca Juga: 5 Penyebab Knalpot Mobil Bocor dan Ciri-cirinya yang Jarang Diketahui, Wajib Disimak!

2. Hindari Berkendara Saat Terburu-buru

Buru-buru di jalan justru bikin risiko makin besar. Fokus jadi buyar, dan potensi kecelakaan meningkat.

Solusinya simpel atur waktu, jangan mepet, dan utamakan keselamatan.

3. Cukup Minum dan Jangan Lupa Istirahat

Dr. Tirta bilang, riding itu kayak lari maraton. Minimal tiap 2 jam, istirahatlah sejenak.

dr. Tirta bagikan tips sehat dan aman saat naik motor.

Jangan lupa juga minum cukup air. Idealnya 2 liter sehari biar tubuh tetap fit dan nggak kena microsleep yang bisa bahaya banget di jalan.

Baca Juga: Wajib Ikuti Cara Simpel Ini Biar Nggak Jadi Korban atau Pelaku Kecelakaan di Jalan

4. Olahraga Rutin itu Wajib

Konsentrasi saat riding erat kaitannya sama kondisi fisik.

"Idealnya seminggu 150 menit, atau sekitar 25 menit per hari buat olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching," kata dr. Tirta.

Olahraga ini simple, tapi efeknya besar buat fokus dan refleks saat berkendara.

5. Ganti Oli Jangan Ditunda

Motor juga butuh dirawat. Dr. Tirta mengingatkan pentingnya rutin ganti oli sesuai jadwal.

Ga tinili bukan cuma buat performa doang, tapi juga soal umur panjang mesin motor kamu.

6. Gunakan Riding Gear yang Tepat

Safety gear itu bukan aksesoris. Menurut dr. Tirta, minimal rider pakai celana denim tebal, jaket riding, helm full face, sarung tangan, dan sepatu tertutup.

Semua itu penting buat ngurangin risiko cedera kalau terjadi kecelakaan.

Baca Juga: Ini 5 Kekurangan Sistem Keyless Atau Smart Key di Mobil