Awas Microsleep, Ini Sinyal Tubuh Kelelahan Nyetir yang Wajib Kamu Perhatikan

Ilustrasi Microsleep
INDOZONE.ID - Dalam perjalanan jauh seperti mudik atau touring, musuh terbesar pengemudi bukanlah kemacetan, melainkan microsleep. Ini adalah kondisi di mana tubuh tertidur secara tiba-tiba dalam durasi yang sangat singkat, mulai dari 1 hingga 30 detik. 

Meski singkat, pada kecepatan 80 km/jam, tertidur selama 3 detik saja sudah cukup membuat mobil melaju tanpa kendali sejauh hampir 70 meter. Tragisnya, banyak pengemudi yang tidak sadar bahwa mereka sedang di ambang bahaya.

Tubuh sebenarnya selalu memberikan alarm sebelum microsleep terjadi. Berikut adalah 3 sinyal tubuh kelelahan saat nyetir yang wajib kamu perhatikan dan jangan pernah kamu abaikan!

Tanda Tubuh Kelelahan Saat Berkendara yang Harus Dikenali

1. Pandangan Mulai Kosong dan Sulit Fokus

Ilustrasi pengemudi mengantuk saat mengendarai mobil. (Freepik)

Sinyal pertama yang paling sering muncul adalah penurunan kemampuan visual secara drastis. Kamu mungkin merasa mata masih terbuka lebar, tetapi sebenarnya pikiran sudah tidak lagi memproses informasi di depan jalan dengan benar. 

Gejala ini biasanya ditandai dengan momen di mana kamu tiba-tiba lupa beberapa kilometer terakhir yang baru saja dilewati atau bahkan tidak sadar telah melewati papan petunjuk jalan yang besar. 

Fokus mata mulai sulit dipertahankan dan pandangan perlahan terasa mengabur seperti kehilangan sinkronisasi. Jika kamu sudah mulai sering melamun atau melewatkan rute yang seharusnya, itu adalah tanda nyata bahwa otak sudah kelelahan memproses data visual.

Tindakan yang paling tepat adalah segera mencari tempat berhenti karena konsentrasi kamu sudah berada di titik terendah.

2. Kelopak Mata Terasa Berat dan Sering Berkedip

Ilustrasi pengemudi mobil memakai kacamata hitam (Pexels/Hassan OUAJBIR)

Ini adalah reaksi fisik yang paling jelas karena tubuh mulai memerintahkan otak untuk segera beristirahat dengan cara memberatkan kelopak mata.

Gejala ini terlihat saat kamu mulai berkedip lebih lambat dan lebih sering dari biasanya, yang terkadang diikuti dengan kepala yang terkulai ke depan atau samping secara tidak sadar, lalu kamu tersentak kaget untuk kembali tegak. 

Sering kali kondisi ini juga dibarengi dengan menguap terus-menerus meskipun suhu AC mobil sudah sangat dingin.

Menguap berkali-kali sebenarnya adalah sinyal bahwa otak sedang kekurangan oksigen dan butuh jeda. Jangan mencoba melawannya hanya dengan menyetel musik keras atau membasuh muka, karena rasa kantuk yang bersifat biologis tidak bisa hilang hanya dengan stimulan ringan.

3. Garis Markah Jalan Mulai Berbayang atau Terlewati

Ilustrasi penggunaan marka garis di jalan raya

Sinyal terakhir ini sudah masuk ke tahap sangat berbahaya karena fungsi kognitif dan motorik kamu sudah menurun drastis. Tanpa disadari, mobil akan mulai melenceng dari jalurnya atau bahkan melintasi garis markah dan bahu jalan.