6 Cara Mencegah Ngantuk dan Kelelahan Saat Nyetir Mobil dalam Perjalanan Mudik!

3. Sering Beristirahat di Rest Area

Ilustrasi tempat rest area untuk pengendara beriistirahat.

Perjalanan panjang tentu akan membuat tubuh terasa lelah, dan rasa kantuk bisa datang dengan cepat. Oleh karena itu, penting untuk sering berhenti di rest area atau tempat yang aman untuk beristirahat sejenak.

Setiap 2-3 jam sekali, usahakan berhenti dan meregangkan otot-otot tubuh agar tidak tegang. Berjalan kaki atau melakukan peregangan selama 5-10 menit, dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah rasa kantuk.

Baca Juga: 5 Fitur Chery Tiggo 8 Terbaru yang Dijamin Bikin Perjalanan Mudik Semakin Nyaman!

Selain itu, berhenti sejenak juga memberikan kesempatan bagi pengemudi untuk menyegarkan pikiran dan kembali fokus.

Jika merasa mengantuk, lebih baik berhenti untuk tidur sejenak, daripada memaksakan diri untuk terus berkendara.

4. Mendengarkan Musik atau Audio yang Menyegarkan

Tampilan head unit dari All New Toyota Avanza Tipe E 2025.

Untuk menjaga tubuh tetap terjaga dan fokus saat mengemudi, kamu bisa mencoba mendengarkan musik atau audio yang menyegarkan.

Baca Juga: Mudik Pakai Mobil Listrik? Jangan Khawatir, Ini Tips Aman Mudik dengan Mobil Listrik!

Musik yang upbeat atau lagu-lagu favorit bisa membantu kamu tetap terjaga dan mengurangi rasa bosan selama perjalanan. Namun, hindari mendengarkan musik dengan volume yang terlalu keras, karena bisa mengurangi kewaspadaan terhadap suara di sekitar, seperti klakson atau suara kendaraan lain.

Jika kamu suka, kamu juga bisa mendengarkan audiobook atau podcast yang menarik. Suara yang bervariasi dapat membantu otak tetap aktif dan mengurangi rasa mengantuk.

5. Mengatur Suhu di Dalam Mobil

AC Mobil. (Indozone/Wilibrodus Kolo)

Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat membuat tubuh cepat merasa lelah dan mengantuk. Oleh karena itu, penting untuk mengatur suhu dalam mobil agar tetap nyaman.

Jika kamu merasa terlalu panas, nyalakan AC dan atur suhu agar tetap sejuk dan nyaman. Jangan lupa juga untuk membuka jendela sedikit agar udara segar masuk ke dalam mobil. Udara segar dapat membantu tubuh tetap terjaga dan lebih fokus saat berkendara.